땅콩이 몸에 좋다고 하는데 땅콩속의 지방은 괜찮을까요?

Question

땅콩은 가을에 수확을 해서 주로 겨울에 많이 먹는데요 . 보름날을 기준으로 많이 먹고 있는데요. 몸에는 좋다고 하는데 땅콩 속에 지방은 괜찮을지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 라미지니입니다.

땅콩 지방의 87%가 올레산·리놀레산 등 혈관 건강에 이로운 불포화지방으로, 알맞게 먹으면 다이어트에도 도움이 되고,식물성 단백질이 많아 포만감이 지속되어 식사 때 과식을 막아줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 지방도 너무 많이 섭취하면 과할 수 있으므로 적당히 드시는 게 좋고요. 그래도 일반 고기 지방보다는 땅콩의 지방이 식물성 기름이라 좀 더 건강합니다