하루 적절한 물 섭취량은 어느정도인가요?

하루에 어느정도의 물을 섭취하는게 가장 적절한지 궁금합니다.

또한 수분부족, 탈수 등이 있을 경우 어떤 증상이 나타날 수 있나요?