안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.
허루 물 섭취량은 일반적으로 개인의 신체 상태와 환경에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 대부분의 전문가들은 하루에 최소 8잔(약 2리터) 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 체온 조절, 소화 및 대사 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
탈수 증상은 체내의 물 손실로 인해 발생할 수 있으며, 증상에는 입마름, 무력감, 어지러움, 두통, 구토, 혼란 등이 포함될 수 있습니다. 만약 탈수 증상을 느끼거나 걱정이 있다면 즉시 물을 마시고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 섭취하고 신체에 필요한 수분을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
