생활
하루 적절한 물 섭취량은 어느정도인가요?
하루에 어느정도의 물을 섭취하는게 가장 적절한지 궁금합니다.
또한 수분부족, 탈수 등이 있을 경우 어떤 증상이 나타날 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 점잖은오색조49입니다.
허루 물 섭취량은 일반적으로 개인의 신체 상태와 환경에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 대부분의 전문가들은 하루에 최소 8잔(약 2리터) 이상의 물을 마시는 것을 권장합니다. 체온 조절, 소화 및 대사 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
탈수 증상은 체내의 물 손실로 인해 발생할 수 있으며, 증상에는 입마름, 무력감, 어지러움, 두통, 구토, 혼란 등이 포함될 수 있습니다. 만약 탈수 증상을 느끼거나 걱정이 있다면 즉시 물을 마시고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 섭취하고 신체에 필요한 수분을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
일반적으로 하루 적정 물섭취량은 2리터 정도 라고 합니다. 요즘같은 무더위에는 더 많은 물섭취가 필요 할 수 있습니다.