스마트폰 다크모드 눈 건강에 좋은거 정말인가요 아닌가요?

스마트폰 블루스크린이나 다크모드 같은거 눈 건강에 훨씬 낫다고 하길래 다크모드로 바꾼지 꽤 됐는데 그거 다 거짓말이라는 말도 있던데 뭐가 사실인가요?