생활
팔굽혀펴기를 효과적으로 하려면 어떤 방법이 있을까요?
간단하게 실내에서 할 수 있는 운동으로
많이들 팔굽혀펴기를 합니다. 이것 또한
운동인데 무작정 할 수도 없고 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 검소한바다사자130입니다.
어느정도 실력을 보유하셨는지는 모르지만 가능한 천천히 가슴부위자극을 느끼면서 실시해야합니다.
저는 20개1세트로 6세트 반복 운동하고 쉬는시간은 30초 정도 부여하고 있습니다.
안녕하세요. 빼어난집게벌레293입니다.
횟수에 너무 연연하시는거보다는 정확한 자세로 천천히 해주시는게 효과가 더 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
팔굽혀 펴기 도 바른자세로 하는게 중요합니다. 올바른자세로 자기가 할 목표수를 정해놓고 자극을 느끼셔야 제대로 운동이 됩니다
장도연이 추천하는 아하!
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