팔굽혀펴기 잘하는 방법????

Question

안녕하세요!!!

요즘에 집에서 맨몸운동을 열심히 하는 중인데 궁금증이 생겨서 질문드립니다!

팔굽혀펴기 단기간에 갯수 늘리는 방법있나요??

Answer 1

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

단기간에 늘리지는 못하고 운동은 뭐든지 처음에는 가볍게 시작해서 오랜시간 꾸준히 해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

갯수 늘리는 방법은 간단합니다. 반동과 깔짝이기로 목표갯수의 10배 정도를 한 다음 자세를 고치면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

개인적으로 아침 저녁으로 꾸준히 팔굽혀펴기를 해주고 있는데요. 일단은 시작할때는 더이상 할 수 없는 횟수를 측정해보고 그 횟수를 하나씩 늘려가 보는것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이대로그대로허수아비가되357입니다.

처음에 하실때에는 무릎을 꿇은 자세로 팔굽혀펴기를 연습하셔 보세요. 점차 횟수를 늘려나가다보면 자연스레 개수가 늘어납니다.