아이식 식습관을 개선시키기 위해선 어떻게 하는 것이 좋은가요?

Question

아이가 식습관이 너무 안 좋은 거 같아요 매일 먹고 싶은 거만 먹으려고 하고 다른 거는 아예 먹으려고 하지도 않는데 이런 아이 식습관을 개선시키기 위해서 좋은 방법은 어떤 방법이 있을까요?

김민희 유치원 교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.아이가 여러가지 음식에 관심을 가질 수 잇도록 음식도 같이 만들어보고 보여주면 좋을것 같습니다

박하늘 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.보통 먹고싶은대로만 먹으려 편식을 하는 아이는(보통 먹지않는 음식) 대부분은 직접 맛보지 않은 음식인 경우가 많습니다. 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

이승호 놀이심리상담사 · Answer

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.우선 간식을 줄여주시고 적어도 식사 2시간 전에는 간식을 주지 말아주세요.아이가 좋아하는 반찬과 영양가 높은 반찬을 매 끼 주셔서 식사를 기다리도록 해주세요.무엇보다 중요한 것은 인스턴트, 가공음식을 먹지 말아야 합니다.

견실한시라소니109 · Answer

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.아이가 식습관을 잘 갖고 편식을 안하면 칭찬 스티커나이런 것을 줘보시길 바래요.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.아이가먹기싫은건안먹는다고먹기좋아하는것만두면 그것이 편식의지름길이되는겁니다하루는 먹지않는것으로구성하여밥을주는것도좋습니다

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.아이가 편식을 하지 않아야 아이가 좋아하는 놀이나장난감 등을 사주는 방법을 사용해보시길 바랍니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이 식습관 개선을 위해서는 반복적인 훈련이 필요합니다. 아이가 원하는 음식만을 제공하고 먹일 경우 습관이 될 확률이 높습니다.식판 등을 활용하여 식사를 제공해주시고 식사를 제대로 하였을 경우간식등을 제공하는 방법으로 아이 식습관을 개선해보세요.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.아이들은 맛이 있는 안 좋은 음식을 먹으려는 경향이 있는 것 같습니다 아이와 요리를 해보기 바랍니다 몸에 좋은 요리 재료들을 탐색하는 시간도 되고 요리 재료들과 친해질 수 있는 계기가 될 것입니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.엄마 아빠가 아이 앞에서 골고루 음식을 먹는 모습을 보여 주셔야 아이들도 그 모습을 보고 따라서 골고루 먹게 될 것입니다 되도록 밥을 먹기 전에는 간식 섭취를 줄여야 합니다 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.온가족이 모여 식사를 하는 모습을 자주 보여주고 칭찬으로 아이 입맛을 더 돋구게 해주세요. 그리고 아이의 편식을 개선하기 위해 아이가 싫어하는 식품을 무조건 섭취하도록 강요해서는 안되며 식사전에는 간식을 주지 않는게 좋습니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.아이와 함꼐 식단을 짜봐도 좋습니다아이가좋아하는것외에 다양한 음식을 넣으면서 아이와 이야기하며 짜다보면 아이역시 자신이 한것에 대해서 어느정도 먹으려고 할것입니다.

백지현 초등학교 교사 · Answer

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.마트에서 아이와 함께 다양한 식재료를 탐색하면서 장을 보고 직접 요리해서 먹어보시길 권합니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이가 편식을 한다 라는 얘기 이신 것 같은데요.아이에게 편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해 알려주시면 좋을 것 같습니다.아이가 먹지 않으려고 하는 음식을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주도록 하세요.그리고 아이와 함께 요리활동을 해보는 시간을 가지면서 음식이 소중함과 다양한 맛이 있음을 알려주시는 것도 좋을 것 같네요.