30대에게 추천해줄수 있는 영양제 설명좀 해주세요

Question

30대에게 추천하는 영양제 추천해주세요

비타민 오메가3 등등등 종류는 많은거 같은데

어떤거부터 시작해야 할지 모르겠어요

어떤거 먹고 어떤거효율인지 자세하게 설명좀 해주세요

이젠 먹어야 관리를 해야 할때 아닌가 해서요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 30대라면 비타민B군이 포함된 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 30대에게 추천하는 영양제 추천해주세요 어떤거부터 시작해야 할지 모르겠어요 어떤거 먹고 어떤거효율인지 자세하게 설명좀 해주세요 이젠 먹어야 관리를 해야 할때 아닌가 해서요

비타민b 비타민 c 프로바이오틱스 등

남 : 밀크시슬 아연

여 : 철분 칼슘 코엔자임큐텐

추천합니다