일을하거나 일상생활을 하다보면 가끔씩 어깨에 근육이 뭉쳐서 목도 뻐근하고 어깨가 결리는데, 집에서 혼자서 뭉친어깨를 풀수있는 방법이있나요?
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
가벼운 스트레칭을 하고 휴대용 마사지기를 이용해서 푸는 방법과 테니스공을 굴려 뭉친 근육에 닿게 눌러주는 방법이 있습니다.
