집에서 셀프로 어깨 뭉친근육 풀수있나요?

Question

일을하거나 일상생활을 하다보면 가끔씩 어깨에 근육이 뭉쳐서 목도 뻐근하고 어깨가 결리는데, 집에서 혼자서 뭉친어깨를 풀수있는 방법이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

가벼운 스트레칭을 하고 휴대용 마사지기를 이용해서 푸는 방법과 테니스공을 굴려 뭉친 근육에 닿게 눌러주는 방법이 있습니다.