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건강관리
블랙호크
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22.11.06

다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요?

제목처럼 다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요? 배고픔을 잊을 수 있는 좋은 방법이 있나요..................?

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2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    22.11.07

    안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
    식욕을 억제하기위해서는 포만감을 높여야하기에

    가급적 매끼니 식이섬유가 풍부한 야채와 고기를 드시는것을 추천해드립니다.

  • 윤여희 영양사blue-check
    윤여희 영양사
    재활병원∙
    22.11.06

    안녕하세요.

    다이어트 억제에는 일단 운동과 적당한 식이 조절을 추천드리구요

    아침/점심을 챙겨드시고 저녁시간에 소량의 식사를 하시는게 좋습니다.

    아니시면 샐러드나 과일등으로 탄수화물을 일부 줄이시는것도 좋아요!