건강관리
다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요?
제목처럼 다이어트를 하려는데 식욕억제 팁이 있나요? 배고픔을 잊을 수 있는 좋은 방법이 있나요..................?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식욕을 억제하기위해서는 포만감을 높여야하기에가급적 매끼니 식이섬유가 풍부한 야채와 고기를 드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요.
다이어트 억제에는 일단 운동과 적당한 식이 조절을 추천드리구요
아침/점심을 챙겨드시고 저녁시간에 소량의 식사를 하시는게 좋습니다.
아니시면 샐러드나 과일등으로 탄수화물을 일부 줄이시는것도 좋아요!