요즘 체력이 달려서 운동을 못하는데 서있는 것도 운동이 될 수 있나요?

Question

매일 만보씩 걷다가 요즘은 체력이 약해져서 못하고 있습니다.

너무 신체활동을 안하면 더 지치고 힘들어지고 몸이 쳐지는데 서있기만 해도 운동의 효과가 있나요?

Answer 1

서있는 것은 운동이 아니라 노동에 해당하기 때문에 오히려 몸이 더 피곤해질수 있습니다. 가만히 서있는 것 보다는 무릎을 허리까지 들어올리는 제자리 걷기 운동이 훨씬 더 낫습니다. 제자리 걷기 운동을 하는 경우 1시간에 150~200칼로리 소모하기 때문에 운동과 함께 다이어트 효과를 주기도 합니다.

Answer 2

서있기만하면 혈액순환에 이롭지 못할수도 있어요

운동을 못하시면 가볍게 걸어보시는게 좋을것같아요

가벼운 산책도 부족하나마 운동량 채우기에는 괜찮아요

Answer 3

단지 서있기만 한것으로는 제대로된 운동효과를 보기는 사실상어렵다고 보입니다 어느정도 칼로리는 소모가 되긴하지만 운동으로 서있기는 적당하지 않습니다

Answer 4

오랫동안 서있게 되면 칼로리 소비는 되겠지만 허리에 많은 부담을 주게 됩니다. 따라서 가만히 서있지 않고 스쿼트를 하는 것이 좋아 보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

오랫동안 서있는 동작은 운동이 됩니다. 그러나 큰 효과는 미비합니다. 그래서 서있으면서 발을 움직여줘서 운동을 간단히 하는것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 네 맞습니다. 체력이 부족해서 격한 운동을 못해도 가벼운 움직이는 힘이나 생활 속 활동도 운동 효과를 낼 수 있습니다. 스트레칭 가벼운 근력운동 호흡 운동 걷기 대신 발 움직임 의자에 앉는 채로 발목을 돌리거나 다리를 펴는 동작도 근육을 자극합니다. 집안일 가볍게 청소하거나 설거지를 하면서 몸을 움직이는 것도 운동 효과가 있습니다. 작은 움직임이라도 꾸준히 하면 몸이 조금씩 적응하고 체력이 회복될 수 있습니다

Answer 7

안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.

가만히 서있는건 운동이 안되구요

오히려 허리에 무리가 생겨서 안좋습니다.

서있더라도 움직여야 운동이 됩니다^^