요즘 밤에 늦게자게되는데 밤 늦게 운동하고 자도 괜찮을까요?

요즘 잠안올때 밤늦게까지 잠이안오는데 늦은시간에 운동하고 자도 괜찮을까요?오히려 잠이 더 안올까요?자야되는데 알고있는데 잠안자다가 결국 밤이지나갑니다.