안녕하세요?
한때는 집중력이 의지가 약해서 안된다고 생각할때가 있었습니다.
자책도 많이 하고 마냥 시간만 축내는 공부만 하기도 했는데...힘들었던 기억이 생각나네요.
1.충분한 수면
2.공부방의 위치를(한달 한번 대청소)바꿔가며...스마트폰,디지털기를 공부시간동안 서랍에 넣어두기
3.스트레스 관리...일기처럼 적으며 털어내기(적다보면 해결도 되고,공부전념에 도움이 컸습니다)
4.일주일 3번정도는 최소 50분정도는 유산소 운동으로 땀도 흘리고 나면 정신도 상쾌해지고 몸도 가벼워집니다.
집중하려고 노력하는것보다...잡생각을 떨치며. 운동,글을 적으며 해소등 주의가 산만하지않게 하는게 중요하고 건강유지를 위해 잘 드시는것도 도움됩니다.
님도 공부방 위치를 위해 청소부터 시작해보세요.
잘 실천하다보면 님만의 방법도 찾을수 있을거예요.