9월에 결혼식을 올리는데 다이어트해야하는데...스트레스 받네요 식단 추천좀해주세요

Question

다이어트는 너무 어려워요 일단 중요한건 몸무게가 60kg 대까지는 가야하는데.. 거기다 아기도 키우고 있어서 엄두가 안나요.

Answer 1

우선은 식단으로는 한계가 있습니다.

기본적으로 유산소 운동을 먼저해 보시고 줄어드는것을 확인이 된다면

근력운동을 통해서 빼시는것이 요요없이 할수 있습니다.

우선 식단은 현미밥과 생선 종류로 탄수화물과 단백질을 맞춰 보시길 바랍니다.