건강관리
9월에 결혼식을 올리는데 다이어트해야하는데...스트레스 받네요 식단 추천좀해주세요
다이어트는 너무 어려워요 일단 중요한건 몸무게가 60kg 대까지는 가야하는데.. 거기다 아기도 키우고 있어서 엄두가 안나요.
1개의 답변이 있어요!
우선은 식단으로는 한계가 있습니다.
기본적으로 유산소 운동을 먼저해 보시고 줄어드는것을 확인이 된다면
근력운동을 통해서 빼시는것이 요요없이 할수 있습니다.
우선 식단은 현미밥과 생선 종류로 탄수화물과 단백질을 맞춰 보시길 바랍니다.