결혼이 앞으로 한달남은 30대중반의 남성입니다. 최근 청첩모임이다해서 외식을 자주해서 살이 많이 올라서 이제 본격적으로 다이어트 하려고하는데 식단을 어떻게 해야될지 모르겠습니다. 하루에 한끼만 먹어야될까요? 아니면 닭가슴살같은 단백질로만 3끼를 먹어야될까요? 다이어트 식단 짜는것이 어렵네요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 원천적인 살을 빼는것이 아니라면 말씀처럼 한끼 드시는 다이어트가 좋을것 같습니다.
그래도 단백질 보다는 현미밥과 가벼운 식사를 하시는것을 추천 드립니다.
