나이들수록 영양제를 종류별로 많이 챙겨 먹어야 되는 이유는 무엇일까요?
어린 나이일때는 비타민 외에는 영양제를 거의 안먹는 경우가 많은데요, 나이가 들수록 각종 영양제를 챙겨먹는게 주요하다고 합니다. 나이들수록 영양제를 종류별로 많이 챙겨 먹어야 되는 이유는 무엇일까요?
나이가 들수록 체내에 필요한 영양소들이 달라지며 노화나 퇴화 과정을 거치기 때문에 젊었을 때보다 요구 되는 영양제에 차이가 있을 수 있어 그렇습니다.
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안녕하세요 김강희약사입니다.
노화가 진행될수록 위장운동이 저하되어 위장에서의 흡수율이 감소합니다.
따라서 같은 용량을 복용해도 흡수되는 양이 적어질 수 있습니다.
또한 체내에서 생성되는 성분의 경우, 노화가 진행될수록 대사와 분열이 감소하여 충분히 생성되지 못할 수 있습니다.
그렇기 때문에 나이가 들수록 따로 보충해주어야 하는 영양제 성분들이 증가하는 것입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아무래도 먹는 약도 많아지고 그로인해서 부족해 지는 영양소들이 있습니다.
노화 자체로 세포내 영양소 고갈이 잘되기도 하고요.
흡수력이나 소화력도 떨어져 식사로부터 잘 챙기지 못합니다.
나이가 들면서 우리 몸의 신진 대사가 원활하지 않고, 몸의 기능이 떨어지면서 위장 기능도 저하되어 영양분의 흡수도 잘 되지 않는 경우가 있어 영양제로 보충이 필요한 경우가 많습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용하는 것과 관련한 질문을 주셨습니다. 연령이 올라간다고 꼭 영양제를 더 드셔야하는 것은 아닙니다. 다만 나이가 들어감에 따라 필요한 영양제의 종류가 다양해지는 것이라고 보면 좋겠습니다. 예를들어 심혈관질환이 걱정된다면 코엔자임Q10, 배변활동이 원활하지 않다면 유산균, 뼈 건강이 걱정 된다면 비타민D 등을 추가로 복용 할 수 있겠습니다. 이처럼 다양한 질환을 예방하거나 보조하기 위해 영양제를 복용 할 수 있겠습니다.
나이가 들수록 체내에서 자연스럽게 합성되는 항산화물질들이 줄어들 수 있으며,
음식만으로 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있으므로
그런 영양소들이 결핍되는 것을 예방하기 위해
비타민이나 미네랄이 다양하게 골고루 들어간 종합비타민 하나정도는 챙겨드시는 것을 추천드립니다
그 외에 노화에 따라 간이나 눈, 위장기능 등 신체기능이 저하될 수 있기 때문에
건강 유지를 위해 밀크씨슬이나 루테인, 오메가3, 유산균 등을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다