제가 거북목이 너무 심한데요 요즘 통증도 있어요

제가 평소 자세가 너무 안 좋아서 그런지 거북목이 더욱더 심해졌는데요 요즘은 통증도 있는데 너무 힘들어요 한의원 도수치료 같은 거를 받아야 하는 건가요?