안녕하세요. 신성현 의사입니다.
거북목 증후군은 목과 어깨의 근육 및 인대가 잘못된 자세로 인해 늘어나고 통증이 발생하는 증상을 말합니다. 이는 주로 컴퓨터 모니터를 낮은 위치에서 오랜 시간 동안 보는 사람들에게 나타나며, 머리가 앞으로 숙여지고 어깨가 들어가는 자세가 계속되면 발생합니다. 이로 인해 목과 어깨 근육이 뭉치고 뻐근해지며, 두통, 피로, 팔의 저림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
주된 원인은 낮은 위치에 있는 컴퓨터 모니터를 장시간 사용하는 것이며, 이는 목의 자세를 잘못 유지하게 합니다. 목과 어깨 근육의 긴장을 이완시키기 위해 올바른 자세를 유지하고, 모니터의 높이를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다.
증상으로는 목과 어깨의 뻐근함과 통증이 주로 나타나며, 작업 능률 및 학습 능률이 저하되고, 피로감과 신경질이 증가할 수 있습니다. 치료에는 전문가와 상의한 후 교정 운동을 포함한 치료가 필요하며, 예방을 위해 한 시간에 한 번씩 어깨와 목 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
거북목 증후군은 주의해야 할 만큼 중요한 질환이며, 올바른 자세와 스트레칭을 통해 예방하고 조기에 치료하는 것이 중요합니다.
정형외과에서 관련된 진료와 물리치료 등의 치료를 받으실수 있습니다. 수술까지 하는 것은 흔하지 않습니다.
