여러종류의 영양제를 한꺼번에 복용해도 괜찮은지요?
60세 갱년기 여성입니다.
나이가 들어갈수록 먹는 영양제 종류도 점점 늘어나네요.대표적으로
칼슘,비타민D,마그네슘,루테인,잇몸영양제,그외 건강기능식품등을 먹고 있습니다.올바른 복용법을 알고 싶습니다.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘,비타민D,마그네슘,루테인,잇몸영양제를 복용하는 경우 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 현재 간기능에 따라 복용가능여부가 다르기에 우선 현재 건강상태에 따라 결정하길 권장드립니다.감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.
너무 과량 먹게 되는 경우 위장에 부담이 되고 부작용 발생할 수 있습니다.
문의주신 영양제 정도 드시고 위장장애/두드러기 생기지 않았으면 같이 드셔도 괜찮습니다.
모든 영양제 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 편하신 시간 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
드시고있는 영양제는 겹치는 성분이 과량도 아니고 상호작용으로 부작용이 나타나지 않는 조합이기때문에 같이 드셔도됩니다. 식전, 식후를 구분하여 드시면 영양제 효과를 좋게할 수 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제의 올바른 복용법은 복용하는 영양제의 종류에 따라 달라질 수 있으며
일반적인 건강기능식품은 식사관계없이 복용가능합니다만
지용성인 것들은 되도록 식후에 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있고
흡수력도 높힐 수 있습니다.
또한 루테인은 다른 레티노이드화합물과 과복용하지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
잇몸영양제에 칼슘이 들어있다면 칼슘단일영양제는 중단하는게 좋으실듯합니다.
드시고있는 영양제의 이름을 전부 알려주시길바랍니다.
