영양제를 여러가지 한꺼번에 먹어도 괜찮을까요?

Question

50대중반 여성입니다.

영양제를 먹다보니 하나씩 늘어난것이 8~10가지는 되는거같아요. 비타민c , 비타민D, 루테인지아잔틴, 우루사정, 오메가3, 상어연골캡슐, 질유산균(락토페린외 2), 폴리코사놀, 프로폴리스캡슐.

아침저녁으로 나눠서 먹긴해도 한번 먹을때 적어도 4~5가지를 먹는데 이거 문제 없을까요? 답변 부탁드려요~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c , 비타민D, 루테인지아잔틴, 우루사정, 오메가3, 상어연골캡슐, 질유산균(락토페린외 2), 폴리코사놀, 프로폴리스캡슐은 서로 겹치거나 상충되지 않기에 복용하시어도 됩니다.

하지만 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

또한 유산균과 프로폴리스를 동시간에 복용시 프로폴리스의 항균작용으로 인해 유산균이 파괴될 수 있기에 시간대를 달리 복용할 것을 권장드립니다.

비타민c , 비타민D, 루테인지아잔틴, 우루사정, 오메가3, 상어연골캡슐, 폴리코사놀, 프로폴리스캡슐은 식후 복용이 흡수가 높고 위장장애를 예방할 수 있기에 식사와 함께 복용할것을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민c , 비타민D, 루테인지아잔틴, 우루사정, 오메가3, 상어연골캡슐, 질유산균(락토페린외 2), 폴리코사놀, 프로폴리스캡슐은 한꺼번에 드셔도 괜찮아요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

영양제들은 모두 같이 드셔도됩니다.

그 중에서도 비타민d, 루테인지아잔틴, 오메가3, 상어연골캡슐은 식후즉시 드셔야 흡수율이 높아집니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 드시고 계신 영양분의 중복되는 성분이 없으므로 모두 드셔도 됩니다.

영양제는 약과 같이 부작용이 강하지 않습니다. 따라서, 현재 드시는 양으로 부작용이 없으셨다면 계속 복용하셔도 무방합니다.

감사합니다.