건강관리
내장지방을 빠르게 빼는 방법에는 어떤것이 있을까요?
173cm-67kg
근육발달형인데 내장지방이 조금 많은 것 같아요. 그래서 어떻게 빼면 효과적일까요?? 궁금해서 질문드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동과 유산소운동을 병행하시고 당분과 탄수화물 함량이 높은 식품 섭취를 지양하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
내장 지방을 빠르게 빼는 방법은 유산소운동과 근육 운동을 어느 정도 균형있게 잡아서 하시는 것도 좋고 간헐적 단식을 하시는 것도 복부 지방을 빼는 방법 중에 하나입니다
