내장지방을 빠르게 빼는 방법에는 어떤것이 있을까요?

173cm-67kg

근육발달형인데 내장지방이 조금 많은 것 같아요. 그래서 어떻게 빼면 효과적일까요?? 궁금해서 질문드립니다.