저녁 런닝을 시작하지 3개월 됐는데 궁금해요

Question

중년의 나이라 부상이 위험을 줄이기 위해 저속으로 뛰는데 1km에 7분정정도에 심박 140정도로 달리는데 저번주 부터 무릅이 통증이 있는데 따로 무릎 운동이나 자세를 교정해서 통증을 없애고 싶은데 도와주세요

Answer 1

일단 페이스 자체가 빠른 페이스는 아니시고 아마 뛰신지 얼마 되지 않아서 생기는 통증일수도 있습니다.

다만 우려가 되는 점은 중년의 나이라고 하셔서 단순히 통증이 발생한다고 해서 운동이나 자세교정으로 해결하지 못하는 경우도 있어 병원에서 무릎의 상태가 어떤지 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

나이가 젊으면 추가적인 운동이나 자세 교정으로도 가능하겠지만 나이가 있으면 그게 안되는 경우가 더 많은 것 같습니다.