자유형 영법에서 어깨를 돌리면서 팔을 저으면 물의 저항이 더 세지는 게 아닌가요?

수영의 자유형 영법에서 어깨를 돌리면서 팔을 저으면 물의 저항이 더 세지는 게 아닌가요?

물의 저항을 최소화하는 노하우가 있다면 알려주세요~