평균적으로 운동을 하루에 얼마정도하는게 좋나요? ㅠ
보면 하루에 몇시간? 몇분정도를 운동하는게 좋은건가요? 전지금 운동을 아에 안하는데 시작해볼려합니다ㅜ 하루한시간만해도 힘들거같은데ㅠ 머가좋은지
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 재빠른비버222입니다.
개개인마다 차이가 있지만 보통 주 3회 이상 30분 정도 하시는 걸 권장드립니다.꾸준히 하시는걸 잊지 마세요.그리고 나이에 맞게 운동 하시는것도 좋습니다.
개인마다 체력수준 및 생활패턴이 있기에 말씀 드립니다.
안녕하세요. 풋풋한부엉이222입니다.
전 3000전보씩 걸어요..^^
추운 겨울엔 1만보 정도 걷구요..
운동은 열심히가 아니라..
꾸준히 하는 거라네요~^^
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
모든 운동이 기본 30분이상 해야 효과가 있다고 합니다 보통 1시간은 매일 꾸준하게 해주어야 합니다 그래야 효과를 눈으로 확인 할수 있습니다