근력운동은 할 줄은 아는데 헬스장에 너무 가기싫어서 요즘 운동장만 빙글빙글 돌고있습니다
식단은 반에반으로 줄였는데 역시 근력 운동을 해야 살이 빠질까요?
이대로 그냥 아무생각 없이 많이 걷다보면 빠지지 않을까요
안녕하세요. BestofBest입니다.네 일단 먹는양을 줄이고 18시이후에도 최대한 금식하시면서 가볍게 런닝 하시면 다이어트가능합니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 근력운동과 함께 유산소운동을 한다면 살은 더 잘 빠지겠지만, 유산소 운동이 지방을 태우는데 효과적이기 때문에 매일 꾸준히 한다면 체중 감량을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 의로운남생이83입니다.
식단과 유산소 운동이면 충분할꺼라 생각이 듭니다 단지 유산소 운동시 평범한 유산소보다는 조금은 과한 유산소운동이 더 효율적일꺼 같습니다
안녕하세요. 잡지식신대주민1입니다.
살빼는데 유산소만큼 좋은게 없는거 같아요
지금 먹는것도 줄이시고 땀도 흘리며 달리고있으니 꾸준히 하시면 빠질것같습니다
안녕하세요. 점잖은흑로29입니다. 네 빠질겁니다 근데 급격하게 확 빠지지는 않을거고 천천히 빠질것 같네요 화이팅!!!!!
