식단 좀 조절하고 요즘 유산소 운동만 하고 있는데 살이 빠질까요?

Question

근력운동은 할 줄은 아는데 헬스장에 너무 가기싫어서 요즘 운동장만 빙글빙글 돌고있습니다

식단은 반에반으로 줄였는데 역시 근력 운동을 해야 살이 빠질까요?

이대로 그냥 아무생각 없이 많이 걷다보면 빠지지 않을까요

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다.네 일단 먹는양을 줄이고 18시이후에도 최대한 금식하시면서 가볍게 런닝 하시면 다이어트가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다. 근력운동과 함께 유산소운동을 한다면 살은 더 잘 빠지겠지만, 유산소 운동이 지방을 태우는데 효과적이기 때문에 매일 꾸준히 한다면 체중 감량을 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 의로운남생이83입니다.

식단과 유산소 운동이면 충분할꺼라 생각이 듭니다 단지 유산소 운동시 평범한 유산소보다는 조금은 과한 유산소운동이 더 효율적일꺼 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 잡지식신대주민1입니다.

살빼는데 유산소만큼 좋은게 없는거 같아요

지금 먹는것도 줄이시고 땀도 흘리며 달리고있으니 꾸준히 하시면 빠질것같습니다

Answer 5

안녕하세요. 점잖은흑로29입니다. 네 빠질겁니다 근데 급격하게 확 빠지지는 않을거고 천천히 빠질것 같네요 화이팅!!!!!