요즘 한 5일정도 잠을자도
뻗어서 쓰러져 자고
너무너무 피곤하네요
그전에 하루에 1시간자고
운동도하고 술도마시고 무리해서
그런것 같은데
빠르게 회복할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 오우하는오랑우탄 75입니다. 시간 내서 주말인데 사우나 한번
다녀오시는건 어떨까요??뜨거운 탕에 있다가 사우나실 가서 땀좀 쫘악 빼면
피로가 저는 많이 풀리더라구요
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
피로 회복에 도움이 되도록 따뜻한 물에 반신욕이나 족욕을 하는 것도 좋고
스트레칭을 하면서 근육을 풀어주는 것도 좋을 것 같아요.
면연력 회복에 도움이 되는 음식을 챙겨드셔보세요.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
체력을 채울려면 기력에 좋은 음식을 드시는게 좋죠. 육식을 하시고 몸에 좋은 영양제도 챙겨드세요
안녕하세요. 복숭아입니다.
수면시간이 상대적으로 너무 적어서 피곤한거 아닐까요? 술을 줄이고 잠을 충분하게 주무셔 보세요~
안녕하세요. 누구나 다함께입니다. 단백질 위주에 식사를 하시고 무엇보다도 숙면을 취하셔야 합니다.영양제도 좀 드시구요. 불빛이 들지 않게 캄캄하게 해놓구선 숙면을 취해보세요 한결 좋아 질겁니다
