건강관리
체중조절을 위한 탄단지 식단 중에 지방을 건강하게 채울수 있는 음식은 무엇이 있을까요?
체중 조절을 위해서는 탄단지 식단을 하는게 좋다고하는데요. 지방을 건강하게 섭취할수 있는 음식에는 어떤것이 있을까요? 보통 야채와 간단한 빵 계란으로 도시락을 싸는데 지방은 어떤걸로 채워야 할까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 지방 같은 경우는 불포화지방으로 많이 채웁니다.
오리고기나 등푸른 생선에 있는 것들 그리고 호두에 들어 있거나 올리브오일에도 지방이 있습니다.