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어린셰퍼드279

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다이어트 식단 어떻게 하면 좋을까요?

장기적인 다이어트 식단 어떤식으로 하면 좋을까요? 탄단지를 골고루 먹는게 좋다고는 하는데 탄수화물은 어떤걸 지방은 어떤걸 먹어야하는지 잘 모르겠네용.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      탄단지 비율은 442로 하는것을 추천해드리며,

      지방은 가능하다면 불포화지방산으로 드시는것을 추천해드립니다.