하루에 한끼만 먹어도 몸에 문제없나요?

Question

현제 고1 여학생인데 요즘 계속 너무 입맛이 없어서 하루에 거의 한끼만 먹는데 몸에 문제 없을까요?

그리고 입맛없을때는 저녁만 먹어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

입맛이 없으셔도 기초대사량 만큼의 열량 섭취는 필수적으로 팔요하므로 한끼이상 드시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일부로 다이어트 하기 위해서 하루 한끼만 먹는 다이어트 있지만 영양적으로 많이 부족한 부분이 있습니다.

그렇게 때문에 건강이 그렇게 좋지 않는 분들에게는 하루에 1번 먹는 식사는 영양적으로 불균형이 생길 수 있기 때문에 적게라도 꾸준히 드시는 것이 좋습니다