안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서진우 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
소화불량에서 도움이 되는 방법을 몇가지 알려드리겠습니다.
1. 식습관을 고쳐야합니다.
식사를 30분 이상, 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것으로도 소화기능이 향상될 수 있습니다.
2. 소화불량의 원인으로는 스트레스와 운동부족이 많습니다.
운동을 해주는 것 만으로도 소화기능이 올라갈 수 있으며 스트레스를 풀어주는 것 역시 소화기능을 향상 시킵니다.
3. 식단
식단 같은 경우에는 지방이 많은 음식은 소화되는 시간이 길기 때문에 피해야 합니다 .
예를 들어 우유, 요구르트, 아이스크림 같은 음식입니다.
위산을 분비하는 양념이나 향신료가 들어간 음식은 오히려 도움이 되지만 속이 쓰리다면 피해야합니다.
너무 심할 경우에는 탄수화물 위주의 식단을 짜는 것도 좋습니다.
4. 약
병원에 내원하여 다양한 소화제, 위장관 운동촉진제, 신경안정제, 위산억제제 등을 증상에 따라 사용하는 것은 매우 도움이 됩니다.
특별한 원인이 없이 소화불량이 일어나기도 하지만 어떤 질병에 의해 소화불량이 일어나는 경우도 있기 때문에
호전되지 않거나 점점 심해지는 소화불량에 대해서는 병원에서 진료 받는 것이 좋습니다.
쾌차하시길 바랍니다.
