어르신들 중 좁은 트랙에 걷기 운동할 때 코너를 90도 휙 꺽어 돌면서 운동하는데 안좋은 방법인가요?

Question

걷기와 달리기 운동은 가급적 운동길에서 할려고 합니다. 하지만 날씨가 좋지 않거나 오래 운동 못하는 경우 가까운 학교 운동장을 이용하기도 합니다. 일부 어르신들 걷기 운동할 때 보면 코너에서 자연스럽게 도는게 아니라 90도 휙 꺽어서 방향을 바꾸는데 안좋은 방법인가요? 아니면 더 효과 좋은가요?

Answer 1

아무래도 갑자기 회전을 하게되면 근육 등에 무리가 갈 수 있기 때문에 안 좋을 수 있는 것은 사실인 부분이긴 합니다.

특히 안쓰는 근육이라면 유의해야 합니다.

Answer 2

걷기운동을 할때 가끔씩 보면 코너에서 직각으로 방향을 전환하시는 분들이 있는데 천천히 걸으면 문제가 없지만 빨리 걸으면 허리에 무리가 갈수 있으니 조심해야 합니다.