운동장에 보면 뒤로 걸으시는 분들이 많은데, 뒤로 걸으면 운동 효과가 더 좋은가요??
아니면 대부분 연세 있으신 분들이던데, 무릎에 더 무리가 안가나요?
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
뒤로 걷기는 발 앞쪽이 땅에 먼저 닿으면서 앞으로 걸을 떼보다 무릎에 주는 충격을 줄여줍니다.
수술환자나 퇴행성 관절염 환자에게 효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 화려한치와와240입니다.
뒤로걸은면 우리사람들은 다른근육을쓰기때문에 딱히 무릎에무리가안갈수도있는것같애요