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엉뚱한개구리146

엉뚱한개구리146

발과 다리에 무리가 없는 걸음법이 있을까요?

성별

남성

나이대

42

구두를 신고 많이 걷는 직업입니다.

가끔 정강이쪽 통증이 있는데, 발이나 다리에 무리가 최대한 적은 걸음법이 있을까요?

빠른걸음으로 하루 3만보 이상 걷습니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 최성훈 내과 전문의

      최성훈 내과 전문의

      고려병원

      ∙

      안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

      평소 많이 걷는 직업이라면 가급적 이동 할 때는 편한 신발을 착용하였다가 업무적으로 필요 시 구두로 바꿔 신는 것을 권합니다.

      걷기을 때는 상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 시선은 정면을 보면서 걷고, 양 발은 11자가 되어 정면을 향하게 하며, 뒷무릎을 펴고 가슴을 앞으로 내밀도록 합니다. 아랫배에 힘을 주고 걸으면 자연스레 허리가 펴지고 등이 곧아지는 것을 느낄 수 있습니다.