운동 루틴을 보니 부위별로 나눠서 골고루 운동하고 계셔서 균형 잡힌 계획 같아요. 아침 스트레칭으로 몸 풀고, 각 부위별로 집중해서 근력을 키우는 점이 좋습니다. 다만 이틀 연속으로 중량 운동을 할 때는 충분한 휴식과 영양 섭취도 신경 써야 근육 회복에 도움이 됩니다.
러닝을 하루에 40분씩 하는 것도 심폐 지구력 향상에 도움이 되고, 스트레칭을 꾸준히 하는 건 부상 예방이나 유연성 유지에 꼭 필요해요. 혹시 피로가 느껴지면 중간에 휴식일을 넣거나 강도를 조절하는 것도 고려해 보세요. 전반적으로 잘 짜여진 루틴이라 꾸준히 하시면 몸 상태도 좋아질 거예요.