초등4학년 남아인데요. 또래보다 체구가 작은데 키크게 하는 방법이 있을까요?
아이가 또래아이들보다 키와 체구가 작은편입니다. 남자아이들은 놀면서 힘겨루기도 하기도하고.. 은근히 상대적으로 약한아이들을 괴롭?히는듯 하드라구요.
부모입장에선 너무 속상합니다..먹는것도 잘먹고 뛰어놀기도 잘하는데 성장이 더딘것같아서 걱정되요....어떻게하면 체구와키가 커질수 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 체구가 작아서 걱정이 되겠습니다.
아이의 키 성장을 위한 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면 시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하고
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린, 수영 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에
이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
아이의체구나 키는 유전적인 부분이 있을 수 있으나 ,후천적인 영향도 많이 받는 다고 합니다.
아이의 성장을 위해 우선 칼슘,미네랄,콜라겐등 영양소를 챙겨주시고 양질의 단백질을 섭취하게 해주시면 도움이 됩니다.그리고 키크는 운동으로 한때 줄넘기를 많이 권장 햇습니다.발과 다리에 있는 성장판을 자극해서 키 성장을 도와주기 대문입니다. 농구도 추천드립니다. 신체활동을 활발히 할 수 있도록 도와주시고 성장 호르몬을 위해 10시 이전에는 취침할 수 있도록 해주시길 추천드립니다.
안녕하세요. 이중원 육아·아동 전문가입니다.
키크는데 필요한 영양소를 충분히 섭취하고. 10시전에 잠에 들수 있도록 해 주세요.
줄넘기. 농구와 같이 성장에 도움을 주는 운동을 해 주면 좋습니다. 그리고 스트레칭도 매우 중요합니다. 성장에 도움이 되는 스트레칭을 매일 해 주시고 무릎.등 과 같은 곳을 마사지 해 주시면 좋습니다
안녕하세요.육아·아동 전문가입니다.
아이의 성장기에는 개인차가 큽니다. 지금처럼 잘 먹고 잘잔다면 후천적으로 많이 자랄 수 있습니다
감사합니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
이의 생활환경과 식습관, 운동에 대해 신경을 써주시면 아이의 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 규칙적인 생활습관을 가지도록 해주면 아이가 어느순간 커가는 것을 볼 수 있을것으로 생각합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키 성장에 도움이 되는 건,
밤 10시부터 성장 호르몬이 많이 나오는 시간이므로 그 전에는 꼭 재워야 합니다.
그리고 영양가가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취해줘야 합니다.
특히 단백질과 칼슘은 매 끼니 때마다 먹여야 합니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동 전문가입니다.
아이마다 성장속도는 다르죠.
유전적으로 키가 작다면 병원에 방문하셔서 전문의와 상의해보세요.
그렇지 않다면 잘먹고 잘놀고. 잘자면 쑥쑥 큽니다.
보통 남자아이들은 중2때 많이꺼요.
부모님은 아이가 키와 체격때문에 상처받지 않도록 충분한 설명과 신경써주셔요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 작은 경우에는 균형잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인
운동을 시켜주는 것이 성장발달에 도움이 됩니다. 성장호르몬이 분비되는 야간 10시부터
새벽 2시까지는 잠을 재우시고, 칼슘등이 많이 포함된 음식을 골고루 먹이시면서
줄넘기나 트렘플린 같은 무릎등에 자극을 주는 운동을 꾸준히 시킨다면 도움이 될 것입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
키의 성장은 유전적 영향을 많이 받습니다
부모님의 유소년기 성장시기와 비슷한 경우도 많아 또래와의 비교가 무의미한 경우도 많습니다
그래도 지속적인 신체자극과 균형잡힌 식습관이 성장에 영향을 주기때문에 수영 줄넘기 태권도 등 배우며 자신감향상과 신체자극을 꾸준히 시켜주는것이 좋습니나
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 아이가 마음껏 뛰어놀 수 있는 환경을 제공해 주도록 해야 합니다.
키가 크게 하려면 스트레칭 및 줄넘기 운동을 많이 시키도록 하세요.
그리고 조금씩 자주 먹이는 것도 좋습니다. 건강한 식단을 짜서 아이에게 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.
성장과 발달은 개인차가 있습니다.
태권도 또한 아이 신체발달과 인성에 도움이 되고 자신의 몸을 지킬 수 있는 것도 배우기 때문에 태권도 도장에 보내는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 키성장에 확실하게 도움이 되는 요소들로는 유전적인 요소들 이외에도 여러가지가 있습니다. 가장 먼저, 영양소가 균형잡히고 규칙적인 식사가 중요합니다. 더불어 적절한 운동과 충분한 수면 습관이 중요하다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
단백질을 많이 먹으면 좋으며
웨이트 운동을 꾸준히 해주면
체격을 키우는데 도움이 될수있을것입니다.
