윗배 통증, 헛구역질 나는 증상...

Question

성별

여성

나이대

19

안녕하세요 고3 학생입니다. 원래 자주 속 안좋고 그랬는데 요즘 시험 때문인지 증상이 더욱 심해졌어요.. 약을 먹어도 잠깐 뿐인데 시험 스트레스를 안 받을 순 없고.. 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사 입니다.

적어주신 내용으로 미루어 기능성 소화 장애로 인한 증상의 가능성이 생각됩니다.

스트레스를 받지 않을 순 없으므로 적절히 관리하도록 하고 먹고 증상이 좋지 않았던 음식은 피하며 약물 치료를 받는 것이 최선의 방법으로 생각됩니다.

Answer 2

이 경우, 스트레스 성 위장 장애는 증상이 호전될 때까지는 약을 유지하는 것이

필요합니다. 스트레스는 조절하기 쉽지 않으며 이때 위산 분비가 증가하게 되어

속쓰림이 늘어나기 때문에 맵고 짠 음식을 피하고 위장약을 여유 있게 처방 받아

복용하는 것이 좋습니다.

Answer 3

시험 준비로 인한 스트레스가 속 증상을 악화시키고 있는 상황이군요. 스트레스는 위산 분비를 증가시키거나 위장 운동을 불규칙하게 할 수 있어 소화기 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 윗배 통증과 헛구역질은 스트레스 뿐만 아니라 식습관, 수면 부족 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

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비록 바쁘더라도 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. 공복 상태가 길어지면 위산과의 접촉이 증가하여 속쓰림이나 위통이 악화될 수 있습니다. 하루에 3번의 식사를 적당한 양으로 섭취하고, 너무 늦은 시간에 먹는 것을 피하세요. 튀김, 지방이 많은 음식, 매운 음식, 카페인이 함유된 음료는 피하고 소화가 잘되는 식단을 구성하세요. 예를 들어, 죽, 수프, 삶은 야채 등이 좋습니다.

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가능한 한 스트레스를 줄이려는 노력이 필요합니다. 충분하고 규칙적인 수면은 호르몬 균형을 유지하는 데 중요합니다. 이상적으로는 매일 밤 7-9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.