3시간만 자고 깼는데도 더이상 잠이 오지 않는건?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

8시간 일하고 집에와서 씻고

10시즘 잠에들면 보통 8시간은 자기 마련인데

저는 3시간 ~ 4시간만 자고 깹니다.

그러고나서 또 다시 잠들수가 없는데요

이건 3시간 ~ 4시간 만에 피로가 완전히 풀렸다는 뜻인건가요?

Answer 1

3-4시간 만에 피로가 완전히 풀렸다는 뜻으로 해석을 할만한 명확한 근거는 없습니다. 그렇지만 피로를 풀 정도의 휴식은 되었음을 의미하기는 하겠습니다. 그렇다고 하여도 이야기 하시는 수면 습관을 꾸준히 유지할 경우 절대적인 수면 시간이 부족할 것이며 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 최대한 다시 잠을 잘 수 있도록 노력하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

몸의 피로가 많이 심한 경우라면, 또는 근육의 긴장이 풀리지 않은 상태라면 깊은 잠을 자기 어려울 수도 있습니다. 그래서 중간에 한번 깨는 것이지요. 그래도 다행인 것은 바로 다시 잠을 잘 수 있다는 것입니다.