오이는 식전에 먹어도 탈이 없나요?!!

Question

오이를 눈뜨자 마자 먹어도 아무 부담을 주지 않는건가요? 오이는 아무때나 먹어도 위나 장에 영향을 주지 않는 야채인지요!!!!오이와 함께 먹으면 좋을 야채는 또 무엇이 있을까요!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 오이는 부담없이 먹기 좋은 채소랍니다.

특히 물의 함량이 높아 수분 보충에 갈증해소에 좋답니다.

Answer 2

영양학적으로 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있고 칼로리가 매우 낮은 식품입니다. 이러한 특성 덕분에 오이는 소화가 잘 되는 편이며, 일반적으로 눈뜨자마자 공복에 드셔도 대부분의 사람들에 큰 부담을 주지 않습니다. 위나 장에 자극을 적게 주는 순한 야채에 속하여 언제든 편하게 드실 수 있습니다. 오이와 함께 먹으면 영양적으로나 맛으로나 잘 어울리는 야채는 토마토, 양상추, 파프리카 등이 있습니다. 이러한 채소들은 오이와 함께 샐러드로 만들어 먹으면 다양한 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있으며. 비타민C. 비타민K. 칼륨. 마그네슘 등 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 특히. 오이는 이뇨작용을 도와 노폐물 배출과 붓기 제거에 효과가 있어 아침에 먹으면 가볍고 상쾌한 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 오이와 함께 먹으면 좋은 야채는 토마토. 당근. 아보카도. 파프리카. 양파 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오이는 차가운 성질을 가지고 있기때문에 공복에 과도하게 섭취하면

복통, 속불편감을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.