평소에 돌아다닐땐 잘 못 느끼는데 한 자리에서 오래 서있다보면 허리 척추쪽이 너무 아프더라구요 병원갔을때는 허리 척추 운동 잘 해주면 좋다고만하는데 어떤게 효과적일지 몰라서 여쭤봅니다 ㅜ 좋은 운동 있으면 알려주세용
