다이어트를 하지만 너무 건강을 안 지키면서 하는 건 싫어서.. 하루 식단 구체적으로 추천부탁해요 ㅠ
전 일단
아침에 간단한 과일
점심은 밥 5숫가락 정도 양 섭취
저녁은 안 먹어요
하루 줄넘기 40분 하고 러닝 20분 합니다.😄
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지금 말씀하신거면 거의 안드시는것과 같은데 생활이 가능 한가요?
최소 기초대사량 정도 칼로리 섭취를 하셔야 할것 같습니다.
