다이어트 음식 추천해주세욥!!

Question

다이어트를 하지만 너무 건강을 안 지키면서 하는 건 싫어서.. 하루 식단 구체적으로 추천부탁해요 ㅠ

전 일단

아침에 간단한 과일

점심은 밥 5숫가락 정도 양 섭취

저녁은 안 먹어요

하루 줄넘기 40분 하고 러닝 20분 합니다.😄

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지금 말씀하신거면 거의 안드시는것과 같은데 생활이 가능 한가요?

최소 기초대사량 정도 칼로리 섭취를 하셔야 할것 같습니다.