불을 켜고 자는것 끄고 자는것

Question

취침시 불을 켜고 자는것과 끄고 자는것 어떤 차이가 있나요?

그리고 빛이 전혀 없는 상황와 빛이 조금이라도 있는것도 수면의 질에 차이가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

사람마다 차이는 있겠지만

빛이 있으면 수면에 방해가 될 수 있기에

가능하면 끄고 자는 것이 좋습니다.