설탕을 많이 섭취하게되면 허기가 지고 식욕이 증가하는 이유는 무엇인가요?
설탕을 많이 섭취하면 문재가 있다고 들었습니다.
즉 식욕이 증가하게되고 허기가 금방 지게 되어 다시 배고픔을 느낀다고 하는데 그 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
많은 양의 당이 몸에 흡수되면 체내 혈당량이 증가하게 되어 이에 따라 뇌에서 급하게 포만감을 느끼게 됩니다.
하지만 다시 혈당량이 줄어들면서 이 포만감 또한 급격하게 줄어들게 되는 것이죠.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
설탕을 많이 섭취하면 식욕이 증가하고 허기가 금방 지게 되어 다시 배고픔을 느끼는 이유는 크게 두 가지로 설명할 수 있습니다.
첫 번째 이유는 혈당의 급격한 상승과 하락입니다. 설탕은 빠르게 혈당을 상승시킵니다. 혈당이 상승하면 뇌는 포만감을 느끼게 됩니다. 그러나, 설탕은 혈당을 빠르게 상승시키고, 또한 빠르게 하락시킵니다. 혈당이 하락하면 뇌는 다시 배고픔을 느끼게 됩니다.
두 번째 이유는 도파민의 분비입니다. 설탕은 도파민의 분비를 촉진합니다. 도파민은 쾌락과 만족감을 느끼게 하는 신경전달물질입니다. 설탕을 섭취하면 도파민이 분비되면서 일시적으로 쾌감과 만족감을 느끼게 됩니다. 그러나, 도파민의 효과는 일시적이며, 도파민의 효과가 사라지면 다시 배고픔을 느끼게 됩니다.
안녕하세요. 정철 과학전문가입니다.
설탕은 섭취할 수록 식욕이 증가하고 이로 인해 설탕에 대한 욕구가 강해집니다.
이유는 설탕을 먹게 되면 인슐린 스파이크 현상이 일어나는데
혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는것을 반복하는 현상입니다.
이로 인해 급격한 허기를 느끼고 식욕이 솟는데 사실 가짜 식욕입니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
설탕을 많이 먹으면 배고픔을 느끼게 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저 설탕은 당분으로 이루어져 있어서 우리 몸에 에너지를 공급해줍니다. 하지만 너무 많이 먹으면 우리 몸이 에너지를 소비하지 못하고 과다한 당분을 저장하게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸은 에너지를 얻지 못하고 배고픔을 느끼게 됩니다.
그리고 설탕은 우리 뇌에서 쾌감을 주는 세로토닌을 분비시킵니다. 그래서 설탕을 먹으면 기분이 좋아지고 만족감을 느끼게 됩니다. 하지만 이러한 쾌감은 일시적이고 금방 사라지기 때문에 더 많은 설탕을 먹게 되는 것입니다.
또 다른 이유는 설탕이 우리 몸에서 인슐린을 분비하게 만든다는 것입니다. 인슐린은 혈액 속의 당분을 조절하는 역할을 합니다. 그래서 설탕을 많이 먹으면 인슐린이 과다하게 분비되어 혈당이 급격하게 상승하고 빠르게 하강하게 됩니다. 이렇게 되면 우리 몸은 혈당 조절에 어려움을 겪고 배고픔을 느끼게 됩니다.
설탕은 우리 몸에서 체중을 조절하는 호르몬인 렙틴의 분비를 억제하는 역할을 합니다. 렙틴은 우리 몸에서 지방을 분해하고 에너지를 소비하는 역할을 합니다. 그래서 설탕을 많이 먹으면 렙틴의 분비가 억제되어 체중이 증가하고 배고픔을 느끼게 됩니다. 그래서 적절한 양의 설탕을 섭취하는 것이 중요합니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 장대은 과학전문가입니다.
설탕이나 포도당과 같은 단당류는 우리 몸에 흡수 되는 속도가 너무 빠르기 때문에 우리 몸이 필요로 하는 양보다 더 많이 섭취하게 되고, 이렇게 과다 섭취된 당은 지방으로 저장되어 비만을 초래 할 뿐 아니라,
다시 허기진 상태를 만들어 단 맛을 찾게 하고 식욕을 증가 시킵니다.
안녕하세요. 김석진 과학전문가입니다.
설탕을 많이 섭취하게 되면 허기가 지고 식욕이 증가하는 이유는 여러 가지 요인이 있습니다.
첫째, 설탕은 혈당 수준에 영향을 줍니다. 설탕을 소화하면 혈중의 급격한 혈당 증가가 발생합니다. 하지만 이러한 급격한 혈당 상승은 인슐린을 분비하여 혈당을 균형화시키는 작용을 합니다. 인슐린은 혈당을 사용하여 에너지로 전환하고, 새로운 혈당을 흡수하여 혈당 수준을 안정시킵니다. 그러나 인슐린은 혈당 수준이 급격하게 상승할 때 많이 분비되고, 이로 인해 혈당이 급격히 감소하게 됩니다. 이 혈당 감소는 허기를 느끼게 하고, 식욕을 증가시킵니다.
둘째, 설탕은 체내의 도파민 수준을 높일 수 있습니다. 도파민은 쾌락과 보상 회로와 관련된 중요한 신경전달물질입니다. 설탕을 섭취하면 도파민 생성이 증가하고, 이로 인해 쾌락과 보상을 느끼게 됩니다. 이 쾌락과 보상 체계는 섭취한 식품에 대한 욕구를 증가시키고, 식욕을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.
설탕이나 단당류를 많이 섭취하게 되면 우리 몸에 흡수되는 속도가 빨라지게 됩니다 이런 상태가 되면 에너지를 필요하는 당을 더 몸에서 욕을 하기 때문에 배가 고픈 것으로 느껴지게 됩니다 당을 너무 많이 섭취하게 되면 당은 지방으로 저장되어서 비만에 유발할 수 있습니다
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
혈중 당의 농도가 높아져서 입니다.
높은 혈중 당농도는 뇌에서 많은 음식을 요구하는 신호가 발생하여 식욕을 높이는거죠.
감사합니다.