불면증이 있는데 다른 질병이 있는지 걱정입니다

Question

성별

남성

나이대

23

기저질환

없음

복용중인 약

멜라토닌 서방정

7월 10일부터 갑자기 불면증이 시작되더니 최근 들어서는 얕은 잠만 자고 있고 대학병원에서 진료를 봤어 멜라토닌을 처방해 줘서 3일 정도 먹었는데도 잠을 얕게만 잡니다 그래서 인터넷으로 검색을 해보니 치명적 불면증 야콥 병 등 불면증이랑 관련된 병을 보고 계속 자려고 할 때 생각이 나서 더 못 자겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

불면증은 수면에 대한 어려움을 경험하는 상태로, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 불면증의 원인과 예시를 소개하겠습니다.

1. 스트레스와 정서적 문제: 일상 생활에서의 스트레스, 불안, 우울 등의 정서적인 문제는 불면증을 유발할 수 있습니다.

2. 생활습관: 불규칙한 생활습관, 늦은 시간까지 디지털 기기 사용, 과도한 음식 섭취, 음주 및 흡연 등이 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

3. 의료적 문제: 만성 질환 (당뇨병, 심혈관 질환), 호흡곤란, 통증, 알러지, 갑상선 문제 등 신체적인 문제가 불면증을 야기할 수 있습니다.

4. 약물 또는 약제: 일부 약물, 의약품, 카페인 및 알코올 등이 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 나이와 호르몬 변화: 노화로 인한 호르몬 변화나 노화에 따른 체계적인 변화로 불면증이 생길 수 있습니다.

6. 유전적인 요인: 가족력에 의한 유전적인 요소로 불면증이 발생할 수 있습니다.

7. 환경: 소음이나 밝은 조명, 침대 및 잠자리의 편안하지 않은 환경이 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

일단 낮잠을 주무시지 마세요

잠자는 방에는 시계를 놓아두지 마시고 방밖에 알람으로 일어나세요

잠자는 방에는 핸드폰을 아예 들고가지 마세요

저녁 식사는 약간 적을 정도로 드시고 30분정도 운동을 하시고 주무시기 전에는 미진근한 물로 샤워를 하시기 바랍니다.

이후 경과를 지켜보세요

Answer 3

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

불면증은 잘못된 습관에서 유발되는 경우가 많습니다.

수면 전에는 인터넷 사용이나 음주, 격렬한 운동, 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 적절한 수면환경을 조성하는 것이 중요하고, 이러한 생활습관 개선에도 효과가 없다면 수면무호흡증, 하지불안증후군 등 질환에 의한 증상일 가능성이 있으니 추가검사를 받아보시는 것이 좋습니다.