제가 우울증으로 불면증이 있어 몇년동안 정신과 치료를 받고있습니다. 수면제 처방을 받아 약을 먹고 잠을 자고 있습니다. 그래서 그런지 체력이 급속도로 나빠지고 건강도 안좋아 지는것 같습니다. 잠을 자도 숙면을 못이루고 선잠을 자고 자주 깹니다.밤에 자서 숙면을 취해본게 언제인지 모르겠네요.
숙면에 좋은 방법이 있으면 알려주세요.
