즙을 마시거나 과일청은 물에 희석시켜서 마시는데 이것도 자주 마시면 안 좋나요?

집에 선물받은 과일즙이랑 과실청이 많습니다. (블루베리, 사과, 도라지배즙, 매실청, 무화과액, 복분자)
즙을 마시거나 과일청은 물에 희석시켜서 가끔 마시는데 이것도 자주 마시면 안 좋나요? 가끔 마시는건 괜찮을까요? 어디서 듣기론 같은 즙을 2달 동안 마시면 안된다고 들어서요. 간이 나빠진다고 들은거 같아요.