새벽운동시 근력운동도 효과가 좋을까요?

Question

새벽 6시쯤 운동을 하는데 유산소 운동 30분~40분 정도 하고 근력운동 30분 정도 하는데, 이렇게 근력운동을

해도 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 숙연한고양이92입니다.

네 상관은 없습니다 하지만 공복으로 운동을 하시면 아무래도 문제가 될수도있으니

조금이라도 드시고 운동하시면 좋을것같내요.

Answer 2

안녕하세요. 참신한가재254입니다.

근력 운동의 경우 개인적인 생각으로는 시간보다 다루는 중량이 더 중요한 것 같습니다. 따라서 운동강도만 적절하다면 30분도 충분하다고 생각해요!