어깨를 넓게 해주는 운동이 있을까요?

Question

다른사람에 비해 어깨가 넓지 않습미다 그러다보니 약간 스트레스를 받습미다 지금 40대인데 늦은감이 있지만 운동으로 어깨를 넓힐수 있을까요? 조금이라도

Answer 1

어깨를 넓게 만들어 주는 운동에는 무거운 무게를 밀어내는 프레스 류가 가장 좋은데요 숄더프레스, 밀리터리프레스, 오버헤드프레스 등과 측면 어깨를 잘 수 있는 사이드 레터럴 레이즈 추천드립니다

Answer 2

팔굽혀 펴기 운동이랑 철봉에 매달리기 턱걸이 이런 운동들이 어깨를 넓혀 줄 수 있는 운동들이 되겠고요 또 헬스장에 가면 상체 운동을 할 수 있는 기구들이 많이 있어요