건강관리
수면시간과 당뇨병과 상관관계가 있는지 궁금합니다.
요즘 건강에 관심이 많은데요. 수면시간과 당뇨병에 상관관계가 있다고 합니다. 수면과 당뇨병은 어떤 상관관계가 있는지 궁금해서 질문 올립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
충분한 수면시간을 확보하지못한다면 컨디션이 좋지않아 당뇨병의 위험이 높아질 수 있지만 큰 상관관계를 따지기는 어렵습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
당뇨환자와 수면의 관계는 매우 밀접하며, 수면의 질과 양은 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 특히 제2형 당뇨병 환자의 경우, 수면 문제가 혈당 조절과 건강 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.
수면이 부족하면 신체는 인슐린에 대한 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워집니다. 이는 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당이 상승할 수 있고, 장기적으로는 당뇨병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 수면 시간이 부족한 사람들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네, 수면시간과 당뇨병은 밀접한 상관관계가 있습니다.
수면 부족(6시간 이하): 인슐린 저항성을 높이고 혈당 조절을 악화시켜 제2형 당뇨병 위험을 증가시킵니다.
수면 과다(9시간 이상): 대사 문제와 연관되며 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다.
적정 수면 시간(7~8시간)을 유지하는 것이 혈당 조절과 전반적인 건강에 중요합니다.