커피가 뼈에 있는 칼슘을 빼앗아 간다라는 말이 있던데 맞나요?
커피가 뼈에 있는 칼슘을 빼앗아 골다공증 발생의 원인이 된다고 하던데요.커피가 뼈에 안좋은것이 맞아요? 이를 보완하기위한 방법이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피의 카페인의 경우 칼슘의 배출을 시키기에 골밀도가 낮은 경우 주의를 요합니다. 이를 보완하기 위한 방법으로 칼슘제를 보충하길 권장드리며, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D와 K를 함께 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 마시면 소변으로 칼슘이 많이 빠져나가는데 몸에서 칼슘이 필요할때 뼈에서 끌어다 쓰기때문에 골다공증을유발하기 쉬워요.
커피를 줄이고 칼슘영양제를 드시면 돼요.
항상 건강하시길 바라고 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
커피는 이뇨효과가 있기때문에 많이 마시면 소변을 많이 보고 그 과정에서 미네랄이 같이 빠져나갑니다.
부족한 칼슘은 뼈에서 끌어쓰니 골다공증을 유발하기 쉬워집니다.
커피를 적게 마시거나 칼슘영양제를 보충하면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
커피에 들어있는 카페인 성분이 칼슘의 흡수를 방해할 수 있습니다
그래서 커피를 고농도로, 또는 많은 양을 자주 드시는 분들은 뼈가 약해질 가능성이 있습니다
뼈 건강에 도움이 되는 제품들로
칼슘+마그네슘+비타민D 가 복합제로 같이 들어있는 것들이 있으므로
걱정되시는 분들은 영양제로 챙겨드시는 것이 좋습니다