같이 섭취하면 안좋은 영양제, 같이 섭취하면 좋은 영양제는 무엇이 있나요?

점점 먹는 영양제의 종류가 늘어나고있습니다.(루테인, 종합비타민, 철분, 칼슘비타민디, 마그네슘, 밀크씨슬 등등). 같이 먹으면 안좋은 영양제가 있다고하는데 어떤것들이 있나요? 또한 식전,식후 등 시간에 따라서도 효과가 달라지기도 한다는데 어떻게 영양제 섭취를 구성하면 좋을까요?