근육이나 지방이나 체중이 는다는 건 결국 잉여 칼로리가 있다는 신호예요. 다만 근육은 단백질과 운동자극이 충분해야 커지는데, 지방은 그냥 여분의 칼로리만 있어도 잘 붙어요. 그래서 체지방이 늘어난다는 건 현재 섭취하는 칼로리가 소비하는 것보다 많다는 걸 의미하죠. 체중계나 체성분 측정기로 체지방량을 꾸준히 체크해보면 본인의 적정 섭취량을 파악하는데 도움이 될 거예요.
일반적으로 벌크업을 위해 근육을 키우기 위해서 고려중이시라면, 체지방이 붙는 요건도 어느정도 비슷한 과정으로 이루어진다고 생각하시면 되겠습니다. 다만 근육이 형성되는 조건으로는 충분한 지방 공급 뿐만 아니라 단백질 및 수분 및 고강도의 운동을 통하여 형성되므로, 둘의 형성 과정 중 근육이 만들어지는 과정이 좀 더 까다롭다고 할 수 있겠습니다.